“Rücken-Fit” – mit 50+

Wir sind eine Gruppe von aktiven „50+“ Mitgliedern, die sich jeden Montagmorgen zum Gesundheitssport trifft mit dem Schwerpunkt Rückenstärkung und Muskelkräftigung.
Was machen wir, um gesund älter zu werden:
Nach einer Mobilisation der Gelenke wärmen wir die Muskulatur auf und bringen den Herzkreislauf in Schwung. Ergänzt wird das Training durch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen im Stehen, Kräftigung der Beinmuskulatur sowie Rücken-/Schulter-/Armtraining. Hierfür nutzen wir verschiedene Handgeräte.
Aber auch Übungen aus den Bereichen Functional Training, Pilates und Faszien Gymnastik gehören dazu, abgerundet durch abschließende Dehn- und Entspannungsübungen oder einem Yoga-Flow.
Das Ganze findet in entspannter Atmosphäre statt, unterstützt durch Gute-Laune-Musik. 

Angebot:

Fitness & Rücken

Trainingszeiten:

Montag 9-10 Uhr

Ansprechpartnerin/Übungsleiterin:

Jeanne Huisman

Telefon: 04183-775299 oder

Handy Nr. 0176-20215117

Ort:

Schulsporthalle Bendestorf
21227 Bendestorf
Harmstorfer Weg 4